自我锻炼能治疗早泄

　　早泄是男性性功能障碍之1，除器质性病变引发者，1般都可以进行非药物性医治，只要锲而不舍，可以获得药物所不能获得的效果。早泄的根本缘由是射精所需要的刺激阀值太低，非药物性医治也是提高阀值，以消除刺激与反应之间的联系。

　　A.中断式性交法：在性交活动中，男性当有射精预见时，立即停止阴茎的提插，把阴茎留在阴内，女性在性兴奋时阴道扩大，阴茎头没有接触阴道壁，可以下降龟头的刺激而下降性兴奋，等到射精预见完全消失，再行性交活动。如此反复中断式性交，可以避免早泄。

　　B.物理疗法：腰骶部超短波透热疗法、温水浴、矿泉浴等也可辅助医治。

　　C.下拉阴囊和睾丸法：在性交活动中，男性在射精预见到来时，可见阴囊收缩。睾丸提高，此时可通知女方用手轻轻将男性的阴囊和睾丸向下牵拉，这样可下降男性性兴奋，以延缓射精的时间，到达防治早泄的效果。

　　D.采取避孕套性交法：男性戴用避孕套进行性交，可以减轻阴茎的磨擦，从而下降男性性兴奋的敏感性，延长性交时间，避免早泄。

　　F.捏挤法：此法为非药物性医治早泄的比较好方法，它可以提高男性的射精刺激降值，减缓射精的紧急感，增强性的兴奋性，改良射精的反射状态，重建或恢复正常的射精时间。捏挤法男女双方都可进行，但由女方进行比由男方单独进行效果更好。开始时单纯捏挤，不进行性交，捏挤的方法是：女方用拇指(腹部)放在阴茎系带部位，食指和中指(腹部)放在阴茎冠状沟缘的上下方，轻轻捏挤4秒钟然后突然放松，如此行4～5次。切忌用指甲捏狭或搔划阴茎。然落后行性交，阴茎插入阴道后暂不提插，静置不动，男女双方都将注意力引到身体其它部位的情感上，稍后拔出阴茎，再行捏挤4～5次，后再插入阴道，开始缓慢提插，待至快射精时，再次拔出阴茎进行捏挤，后再插入阴道静置4～5分钟，提插速度可加快直至射精。经过半月、1月的捏挤后，多数排精，时间可以延长，这样可以捏挤阴茎根部，效果也佳，而减少阴茎拔出的麻烦。捏挤法1般需进行3～6个月才能巩固疗效，据调查报告有效力可达95.1%，是行之有效的非药物性疗法。