男性排尿姿势要正确 助你减少前列腺疾病

　　男人的健康跟排尿的方式存在这甚么联系吗？对于男人来说，若能像女性那样改为下蹲式排尿，将使你少受癌症之害。男性正确排尿可以减少患膀胱癌、前列腺癌、直肠癌、慢性前列腺炎等多种疾病的概率。

　　男性正确排尿姿势有助减少前列腺疾病

　　对男性生理结构的研究表明，男性在排尿后，尿道的内外括约肌会闭合，使前列腺部的尿道构成一个闭合的腔。有关资料显示，经常采取蹲位排尿的男性患直肠癌、膀胱癌和前列腺癌的几率较站立排尿者低一半。

　　这是因为蹲下排尿可以使人体出现一系列的肌肉运动及其相关反射，能起到加速肠道废物排除、缩短粪便在肠道内停留时间、减少肠道对致癌物吸收的作用。另外，老年男性在晚上起夜小便时为避免出现排尿性晕厥，也应采取蹲位排尿。

　　排尿后别立即坐下

　　对男性生理结构的研究表明，男性在排尿后，尿道的内外括约肌会闭合，使前列腺部的尿道形成一个闭合的腔。若此时马上坐下，会加大这个闭合腔内的压力，造成残留尿液反流，引发前列腺炎。因此，男性在小便后应站立3-5分钟，然后再坐下。

　　一小时排一次尿

　　膀胱癌的发病率与尿液在膀胱中存留的时间成正比。这是因为尿液中有一种可以致癌的化学物质，这类物质会破坏膀胱的肌肉纤维，促使其发生癌变。不管有无尿意，人们都应增加排尿的次数，最科学的做法是每小时排一次尿。

　　如何将残余的尿液排净呢？

　　1、排尿后，可用手指在阴囊与肛门之间的会阴部位挤压一下。这样做不但能使膀胱中残留的尿液排出，还对医治慢性前列腺炎有一定的好处。

　　2、平时多做提肛运动，以增强会阴部肌肉和尿道肌肉的收缩力，从而尽可能地减少膀胱中尿液的残留。

　　如厕看报，容易引发便秘

　　如厕时，人的神经低级和高级中枢共同参与活动，许多人习惯于拿上一份报纸或一本书，一蹲就是小半天。如厕看书报不但会使排便意识遭到抑制，失去了直肠对粪便刺激的敏感性，长此以往会引发便秘。