男人“雄风不倒”的7个秘诀

　　另外，在洗澡时可利用淋浴的莲蓬头用温水刺激该部，也能改良血液循环，强化睾丸功能。

　　推拿腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睾丸的通路。逐日推拿1次，可在每晚入眠前自己在床上推拿。

　　如前所述，推拿睾丸可增强男性性功能。但更具效果的是刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。如果腹股沟管性能低下，必定会引发睾丸功能低下。因此，重要的是使腹股沟管中的血液循环良好。

　　刺激腹股沟管部可强化睾丸功能

　　推拿比较好是1日1次，养成逐日1次的习惯远比偶尔为之更具成效。

　　推拿可1日1次，每次2⑶分钟便可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。如果时间太长，刺激过强，反而会使睾丸功能低下。请注意，"过犹不及"只能适得其反。

　　为提高男性性功能，养成用手直接推拿阴囊的习惯是其方法之1，经常推拿，睾丸便会改良循环。由于可常常不断地供给睾丸以新鲜血液，固然会增强睾丸功能，提高男性精力。

　　推拿阴囊具有强化男性精力之效

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　　"空冷式"锻炼法对激素的分泌影响极大，且效果极佳。临床性功能障碍患者中，采取该方法数月以后，精力明显恢复，性生活得以改良。

　　如果可能，1年4季都将阴囊暴露在空气中睡眠固然是好的。但如果是在冬季，恐怕要招致感冒。此时比较好盖着被子不穿3角裤睡眠。若室内装有空调机保持恒温，就用不着把被子捂得太严。

　　睾丸在应当进行重要活动时，却堕入棉被的闷热当中，这对睾丸来讲是非常不利的，其实，解决的办法很简单。这就是将阴囊暴露在较凉爽的空气中睡眠，使阴囊能良好的透风散热。对年轻人来讲，这类"空冷式"锻炼法远比"冷热水交替式"锻炼法方便且更具成效。

　　对睾丸来讲，盖着被子睡觉不能说是良好的睡眠状态。如前所述，睾丸生产精子和雄性激素的比较好温度是比体温稍低的温度，所以，阴囊不能良好地散热会影响睾丸功能。

　　适用于年轻男子的"空冷式"锻炼法

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　　这是1种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，比较好在澡盆内充分温热以后再出澡盆，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩以后再入浴盆。如此反复3⑸次后便可结束，若能逐日坚持做"交替浴"，可以使中年以后的男性精力充分、性功能增强、减轻疲劳感、该冷热水"交替浴"，使用淋浴用的莲蓬头，其效果不变。

　　冷热水交替浴可提高中老年男子的性性能

　　这是由于食指是人体经络"大肠经"的通路，食指尖端是"商阳"穴。从医学观点来看，刺激该经络上的穴位，具有明显的强精壮阳之效，且可以保持精力充分的性生活。由于方法简便宜行，不受时间地点的限制，劝君无妨1试。

　　例如，在早晚上下班乘公共电汽车时，用食指勾住车内的扶手或吊环;或在闲暇时两手食指相勾反复牵拉;或利用伞柄或高尔夫球杆推拿食指;要简便的方法，是用双手食指勾住木棍或竹竿，同时上半身左右旋转。

　　其方法之1，是对食指的刺激。该方法具有不受场合时间限制等优点，非常便于实行。

　　强精壮阳最重要的1点，就是要改良全身的、特别是下半身的血液循环。1旦血液循环不良，就会在身体某处产生血液瘀积引发病症，从而造成人体精力和耐久力的降落。因此有必要采取各种方法给人体以适当的刺激，使体内新陈代谢活跃，改良血液循环。

　　手指刺激运动有强精壮阳之效

　　如果能配合前面介绍的"空冷式"或"冷、热水交替式"锻炼方法进行阴茎指压推拿，可收到1箭双雕之效。重要的是要锲而不舍。

　　反复用手抓捏阴茎会引发阴茎勃起。阴茎勃起是没必要介意可继续进行推拿。可早晚在床上进行推拿。如作为性交前性爱抚的1环更有助于建立友爱积极的环境气氛。

　　如前项介绍的"阴茎推拿法"一样的道理，若经常采取"阴茎指压法"推拿阴茎，可有效地提高性能力。指压法操作很简单，即反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就犹如人在寒冷时反复搓手或握拳可改良手指的血液循环，使手指发红变暖1样。

　　采取"阴茎指压法"强化性能力

　　不但是腹股沟部，而且下腹部、脐周围及腹股沟下部均有很多重要穴位。如果对这些部位用淋浴充分加热则更具成效。使用淋浴和全身泡在澡盆内不同，这是由于淋浴能对穴位进行集中加热刺激。固然，淋浴的水压较强为好。

　　勃起犹如肩膀酸痛1样，使支持阴茎的韧带和神经都相当疲劳。且勃起时间愈长疲劳愈重。固然，亦犹如肩膀疼需要推拿1样，性生活以后，对阴茎根部的韧带、神经、腹股沟管推拿刺激会改良血行，能尽快恢复睾丸和阴茎的疲劳。

　　入浴时，比较好利用淋浴进行阴茎推拿。所谓"淋浴推拿"是指用莲蓬头将温水淋至阴茎根部周围，这对恢复睾丸"能量"效果极佳。

　　利用淋浴进行"阴茎推拿

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