适当运动 护腺根本

　　适当运动 护腺根本

　　日前，1项由美国科学家用时14年、共调查47620名男性的最新研究显示，积极参加健身锻炼，有助于延缓前列腺癌细胞的分散。调查对象参与的运动包括：漫步、跑步、游泳、打网球、骑自行车和体操等。研究还发现，65岁以上的男性，频繁参加体育活动的人，得前列腺癌的概率比常人低了70%左右。研究报告中称：“65岁以上的男性，如果每周进行3个小时以上的积极锻炼，患晚期前列腺癌的可能性会大大下降。”

　　据医生介绍，体育锻炼能提高抗病能力，可以改良血液循环，使前列腺液分泌更旺盛，有助于前列腺的炎症减退。对减轻慢性前列腺炎的临床症状，特别是腰酸胀、会阴下腹部疼痛不适，及神经功能紊乱和神经衰弱等症状都有好处。另外，多参加锻炼还能将药物更迅速地送到前列腺腺体内，从而提高药物的疗效。

　　需要注意的是，剧烈运动也会造成前列腺的充血、水肿，使不适的症状加重。因此，运动量的大小和运动强度都要适度，比较好每天坚持半小时左右。运动强度靠自己的习惯和年龄来调理，不要太剧烈，不宜做竞技类体育运动，如快跑等。